緊急事態宣言で失敗しない在宅勤務5つのコツ

政府の緊急事態宣言で突然の在宅勤務が増えています。
この「突然」がやっかいなもので、心の準備もなく在宅勤務に放り込まれた結果、環境に順応できない声をたくさん耳にします。

そこで在宅勤務の先輩である私ぽっちゃんが在宅勤務の心地良く過ごすコツをアドバイスしていきます。
ぜひ参考にしてくださいね。

 

1)朝日を浴びる
まず一日の始まりはベランダで朝日を浴びましょう。
曇りの日でもOK。
日の光が無いようで実は十分あったりします。

15分ほど浴びるだけでビタミンDも作れますし、一日の始まりスイッチも入ります。
これって夜の快眠にもつながるんですよ。

 

2)1時間に1回は立つ
在宅勤務の大敵は座りっぱなしになることです。
身体のあちこちがこります。
さらにエコノミークラス症候群のリスクもあります。

ぜひ1時間に1回は立ってストレッチをしましょう。
また、立つことで意外と尿意をもよおしたりします。
これとても大切です!

 

3)15分に1回は水分補給
こまめな水分補給はのどの乾燥を防ぎますし、これまた尿意につなげてくれます。
とかくのどの乾燥はコロナ以前に風邪の元ですから。

 

4)家事をしてみよう
運動不足解消に家事は身近な運動になります。
トイレ掃除、床磨き、洗濯取り込み・・・・
やってみればわかる、主婦の大変さ!

朝時間のある時にやってみてください。
ぽっちゃんは朝の散歩とトイレ掃除・床磨きはセットにしてルーチンとしていますよ。

 

5)仕事以外はPC封印
これは生活のリズムですね。
オンとオフをしっかりつけること!
仕事の無いときは会社のPCは立ち上げない。
メールもチャットワークも見ない。

 

なんて事はないコツと思いましたか?
まずはだまされたと思って試してみてください。

自分のルーチンを作ることが出来ますし、気分転換にもなるステキなコツなんですよ。
少なくとも、ぽっちゃんはこれらを実践して楽しい在宅勤務で働いているわけです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です